驾驶奥迪A3 1.4T以降低油耗，可以从以下几个方面入手：

1. 平稳起步和加速：避免急加速和急刹车，尽量保持平稳的油门控制。这样可以减少发动机的负荷，从而降低油耗。

2. 合理使用巡航控制：在高速公路上行驶时，使用巡航控制可以帮助保持恒定的速度，减少不必要的加速和减速。

3. 保持合适车速：一般来说，车辆在中等速度（通常是经济车速）下行驶最省油。根据车型不同，通常在80-100公里/小时之间。

4. 减少不必要的负载：车内携带过多的物品会增加车辆的重量，从而增加油耗。定期清理不必要的物品，减轻车重。

5. 定期保养：确保车辆的轮胎气压正常、机油和空气滤清器清洁，以及发动机处于良好状态。这些都能提高燃油效率。

6. 避免长时间怠速：如果停车时间较长，建议熄火以节省燃油。现代车辆的启停系统在这方面也有帮助。

7. 合理利用空调：空调会增加发动机的负担，适当减少空调的使用或在高速行驶时关闭空调，可以稍微降低油耗。

通过以上方法，可以在日常驾驶中有效降低奥迪A3 1.4T的油耗，同时也能延长车辆的使用寿命。